Звезды Болливуда и их секреты привлекательности (ФОТО)

5 апреля 2016

Болливуд своего рода, город знаменитостей, где главный недостаток актеров в нем - отсутствие тренировок.
Так сложилось, что фитнес-тренировки для индийских звезд это их "хлеб с маслом". Которые не только для них влияют с положительной стороны на здоровье, но и помогает завоевывать своих будущих кумиров.

Однако, получить желаемое тело с идеальным здоровьем не получится в одночасье. Для этого нужно пройти иной раз большой и долгий путь, о котором мы сегодня расскажем:

Салман Кхан

Он является человеком, который стал вдохновением для многих. Даже некоторые топовые актеры Болливуда, как Ритик Рошан и Арджун Капур называют его своим наставников, когда речь заходит о поддержании хорошего и подтянутого тела.

Его день насчитывает высокую нагрузку, 1000 отжиманий и 2000 приседаний. Салман Кхан любитель поговорить о еде и диетах. Так он любит на завтрак 4 яйца с обезжиренным молоком, некоторое количество салата (5 разновидностей овощей). В обед не прочь отведать овощную миску супа с кусочками курицы и рыбы.

Варун Дхаван

Варун Дхаван стал "сердцеедом" своих поклонников еще с первого дня, когда он только появился на большом экране в фильме "Студент года". В режим тренировок актера входит целая комбинация упражнений из боевых искусств, спортивных тренировок и кардионагрузок, которое длятся примерно от одного до двух часов. Его питание на день следует графику: здоровый завтрак, правильный обед и легкий ужин.

Алия Бхатт

Милая улыбка, симпатичная внешность и игривый взгяд, ей суждено было стать актрисой Болливуда, не так ли? Однако, даже у такой милой внешности есть свои обязанности перед тренировками. Режим Алии, включает в себя базовые упражнения, бег и круговая тренировка, которая очень эффективна при борьбе с лишним весом. Что касается ее диеты, Алия придерживается в обед, имеющий в составе чапати, дал, листы салата, а на ужин миску с бобами и рисом.

Сонам Капур

Настоящая икона стиля, но мало кто знает, что актриса была полненькой особой. За ее карьеру Сонам сбросила более 35 килограмм, чтобы добиться великолепной внешности. Ее ежедневный режим строится из сердечно-сосудистых упражнениях и беге трусцой. Два раза в неделю Сонам посещает игру "сквош" (игровой вид спорта с мячом и ракеткой в закрытом помещении), а так же актриса любит плавание и танцы. И конечно, как у всех предыдущих актеров у Сонам Капур свой установленный график приема пищи. На завтрак овсянка с фруктами, плотный обед состоящий из курицы, рыбы, чапати и большое количество зелени. На ужин актриса любит употреблять цыпленка или рыбу, суп с зеленью.

Джон Абрахам

Его режим тренировок, включает в себя сочетание сердечно-сосудистых упражнений с элементами кикбоксинга. Джон тратит в день от 2-3 часов своего времени в спортзале, и видимо поэтому имеет одно из самых идеальных тел в Болливуде. Его рацион питания, утром завтрак из шести яичных белков с ломтиком тоста подкрепленным маслом и стаканом фруктового сока, а так же Джон не забывает про миндаль. В обед, актер придерживается умеренного питания, состоящего из мучного, жареные овощи и шпинат. На ужин актер предпочитает легкие блюда, такие как различные супы, кукуруза или что-то из вегетарианской кухни.

Теперь Вы знаете, какого рациона придерживаются актеры, чтобы добиться своего идеального тела. Однако стоит отметить, перед тем, как начать придерживаться диетам и тренировкам, нужно обратиться к специалисту за консультацией!

Звезды Болливуда и их секреты привлекательности (ФОТО)

Оставить комментарий